segunda-feira, 16 de janeiro de 2012

A Saúde É Beleza #25

Os Produtos Light estão por todo o lado, e infelizmente há tendência para os consumir sem pensar muito no assunto: "é light, deve ser saudável", é um dos pensamentos que, consciente ou inconscientemente, acabamos por ter. Mas na realidade não é exactamente isso que acontece.

Vejamos algumas crenças erradas e, por isso perigosas:


Se são light, posso comer o que quiserFalso
O consumo de um produto light só será vantajoso em termos calóricos se for consumido na mesma quantidade que o produto na sua versão normal.



Integral é pobre em caloriasFalso
Este termo implica apenas a elaboração com farinha não refinada, à qual se podem acrescentar açúcar e outras gorduras.


Todas as versões light são pobres em caloriasFalso
Existem alimentos, como o açúcar ou o chocolate, que são defeituosamente calóricos e gordos.


Este tipo de alimentos emagreceFalso
Apenas engordam menos, já que contêm menos 30% menos de um componente e/ou calorias em comparação com o formato original (o rótulo deve indicar qual o elemento que foi reduzido para o produto ser considerado light).





Se queres ganhar saúde ou perder peso, não percas tempo e dinheiro com produtos light. É melhor comer aquela fatia do teu bolo preferido - e comer apenas uma - do que comer três ou quatro produtos light que de saudável têm muito pouco e que, afinal, não vão satisfazer a gulodice, pois não? ;)


adaptado de http://saude.sapo.pt/peso-nutricao

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