segunda-feira, 19 de setembro de 2011

Combater a Celulite

O pesadelo de qualquer mulher é a celulite, aqui ficam algumas dicas do que poderá e não deverá comer.


Diga sim a...

  • Leite, queijo fresco e iogurte magro (sem açúcar);
  • Frutas como maçã, pêra, laranja, kiwi, abacaxi, melancia e melão;
  • Legumes e verduras;
  • Sopa sem batata, com uma cenoura ou um pouco de abóbora;
  • Pescada, salmão, linguado e robalo;
  • Fiambre e salsichas de aves ou presunto sem gordura;
  • Carnes magras como frango, peru e vaca;
  • Conservas ao natural ou em azeite;
  • 2 ou 3 ovos por semana;
  • Ervas aromáticas ou especiarias para temperar em vez de sal
  • Batata, massa e arroz como acompanhamento ao almoço;
  • Adoçante moderadamente;
  • Azeite, em detrimento de outras gorduras.
Diga não a...
  • Carnes gordas como porco, pato, ganso, cabrito ou borrego;
  • Ostras, lagostins e delícias do mar;
  • Enchidos, como chouriço, alheira ou farinheira;
  • Fritos com farinha ou pão ralado como croquetes;
  • Conservas em óleo;
  • Doces industriais, gelados de leite gordo e bolos;
  • Maionese, mostarda e ketchup;
  • Bebidas alcoólicas e refrigerantes.
Não se esqueça de fazer exercício físico e beber 1,5l de água por dia.

E SEJA FELIZ!!
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    Mensagem By Oriflame Beauty Blogger Margarida Rodrigues

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